運動不足

皆さん、運動不足になっていませんか?

 

コロナ禍でテレワークだったり、運動施設か使えなかったり

身体を動かす機会は減ってきて、調子崩す人の話もよく聞きます。

 

こんにちはスタッフM です。

上記にもれず深刻に運動不足が進行中です。

コロナ太りも経て、

さらに運動不足から腰痛悪化、

さらに今までなかった肩の張りが発生・・・パソコン向かっているのがきついです。

もしかしたら

相談中も同じ姿勢でいられず、クネクネしてしまっているかもです。(目障りですみません)

 

そんな中、今月から閉鎖していた区営プールが再開したと知りまして、

 

一年半ぶりに泳いできました。

 

プール上がりのプロテイン(グレープフルーツ味)で一服して思いました。

もちろんどっと疲れましたが、

それよりプール上がったあと

 

「こんなに肩って動いたっけ?」

 

というくらい可動域が広がっていてびっくりしました。

上にも後ろにもぐるんぐるん回ることに愕然。

これが本来の動きなのでしょうが、それを忘れているほどの運動不足だったとは。

 

毎晩ストレッチはしていたのですが

しっかり動かせていなかったのですね。

衝撃的出来事でした。

 

なんとか継続して体を整え

相談中クネクネしない体づくりをしていこうと決意しました。

皆さん、運動ってどうされていますか?