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ダイエット

こんにちは、スタッフMです。

 

今回はダイエットの閑話です。

 

過去、30キロ太って100キロ台も経験したスタッフMですが

ここ2年でまた太りはじめてしまったので焦っておりました。

 

そこで今年1月から最近流行りの糖質制限ダイエットにチャレンジしました。

コンビニでも低糖質商品豊富ですし、

カップヌードルまで低糖質商品があったりと、

やってみると実践はしやすい環境ですね。

 

さて気になる結果ですが、4か月経過で目標の6キロ減達成できました。

お腹いっぱい食べられるので、続けるストレスなく、

当面はゆるやかに続けていいかな、と思ってます。

 

ですが、デメリットもありました。

 

最初の2週間は副作用がある、と聞いていましたが

モロに出ました。(眠気、集中力低下、めまい)

確かに2週間で軽減していきましたが、正直しんどかったです。

ですので手放しでおススメはできません。

 

今後また最初からまた糖質制限やりたいかというと、

気は乗りませんね・・

運動してダイエットが一番いいなというのが私の結論でした。

皆様も健康には気を付けて下さいませ。

こども動物園清掃体験★

こんにちは!

本日、4月20日は板橋区内にあります、こども動物園にて小屋清掃の体験をさせて頂きました♪

 

朝、8時半からスタートするミーティングに一緒に参加させていただくところからスタート。

 

今回はやぎの小屋を担当させてもらい、糞などをほうきではいて綺麗にしていきました。

この時に、糞の様子を確認し、動物たちの体調面をチェックしていくのだそうです!

 

 


小屋清掃のあとは、えさの準備を行いました。

 

それぞれ食べる草の量をはかってバケツに入れていきます。

 

今回参加した2名の方は初めての体験でしたが、慣れた様子で作業を行っていましたネ

 

朝早いジョブトレですが、気になる方がいましたら、ぜひ次回参加お待ちしてます!

 

 

ワークスタート!

東京しごとセンターでは、34歳以下の方を対象に【ワークスタート!】というプログラムを実施しています。働きたい気持ちはあっても就職活動に踏み出せないという方のための、7週間のワークショップ型セミナーになっています。

 

この【ワークスタート!】プログラムのスタッフの方にお越しいただき、「自分と他人を知るワーク」と銘打って自己理解のためのセミナーを実施していただきました。

まず、【ワークスタート!】プログラムの詳細をご説明いただきました。コミュニケーションの基礎から始めて、就職活動の基本となる事柄を確認したり、マナーの習得や職場体験、面接練習など同じ志の仲間といっしょに無理なく進めていける内容であることがよくわかりました!

次に、実際にプログラムのなかで実施されているワークのなかから、今回はカードを使った自分の価値観を知るワークをやっていただきました。28枚のカードに「自由」「正義」「感謝」といったワードが書かれており、その中から自分が大切にしたいものは何かを絞り込んでいく作業になります。参加した皆さんは悩みながらも楽しそうにベスト5を選び出していましたよ。

 

アンケートにも、「自分の大切にしている価値観を明確にしやすかったです」「自分がどういう構造で考えているのかが分かっているようでわかっていなかったので、分かることが出来て良かった」といった感想が書かれていました ♪ 

自分の大切にしている価値観がわかれば、それをヒントに仕事探しをすることもできるかもしれませんね。

 

今回の体験で【ワークスタート!】プログラムを身近に感じることができたのではないでしょうか。利用を検討してみたいという参加者の方もいらっしゃいました。

 

ちなみに私、スタッフHの価値観ベスト5は、①チャレンジ精神 ②家族 ③健康 ④一生懸命さ ⑤誠実さ でしたー(^^ v

ミドルワークチャレンジ!

東京しごとセンターで実施されている【東京ミドルワークチャレンジ!】というプログラムのスタッフの方々にご来所いただき、「30代後半からの就職活動」と題してセミナーを行っていただきました。

 

東京ミドルワークチャレンジ!】は、就職活動に向けて不安や苦手意識をお持ちの35歳~54歳の方のための支援プログラムです。

 

当日は、実際に行われているトレーニングをワーク形式で織り交ぜながら、プログラム内容の詳しいご紹介をしていただきました。

今回やっていただいたワークは、カタカナ言葉をカタカナを使わずに説明したり、そのワードを言い当てるものでした!「コントローラー」…あなただったらどのように説明しますか?(むずかしいですよね~ ^^;)

 

参加された皆さんもプログラムに興味を持っていただけたようで、質疑応答コーナーでは具体的な質問がいくつも飛び交っていましたよ♪

 

サポートステーションでは、このように外部機関のスタッフの方にご出張いただき、参加者の皆さんに役立つ情報提供を行っていただくセミナーも開催しています。興味のあるセミナーがあれば、ぜひスタッフにご相談ください!

★コミュニケーションセミナー★

緊張する場で話をするのって不安になりますよね(^^;

今回は【緊張する場面の話し方】というテーマで、フリーアナウンサーの揖宿さんにセミナーを行っていただきました ♪

 

写真を見ていただくと分かる通り、いつもとは違って、いわゆる「スクール形式(学校の授業のような形)」の座席配置で行われました。今回のテーマに合わせて、あえて少しの緊張感が漂う感じになっていました。

 

どんな場面で緊張するのか」「人はどうして緊張するのか」といった疑問を入り口に、講師の揖宿さんが参加者の皆さんとフランクにキャッチボールをしながら、ヒントを散りばめていただいていました。アナウンサーというお仕事のエピソードを折り込んでのお話はとてもわかりやすく、参加した皆さんも熱心に聞き入っていましたよ。

緊張する場面は、日常生活、学校、勤め先、どんなときでもどんな場所でも直面する可能性がありますよね。どんなことを意識すれば緊張しないで済むのか、キーポイントを教えていただけました(^^ ♪

= 参加者アンケートのご紹介(一部抜粋)=

 

・どう緊張をコントロールするかを学べました。今後面接などでも活かしていきたいと思います。

・緊張する場面での対処方法や適度の緊張も大事だということも学べました。

 

 

コミュニケーションセミナーは、月1回テーマを変えて開催しています。

気になるテーマがありましたら、ぜひぜひ気軽に参加してみてくださいね~ 

花粉も香る小春日和✿

いよいよ、4月を迎えます。みなさん花粉症は大丈夫でしょうか??

鼻がズルズル、目はバッキバキ、スタッフのTです。

 

学生さんは入学式や卒業を迎えますが社会人になると節目の行事が少なくなりますよね。

自分の中で新しい服装や筆記用具などを揃えて心機一転なんてのもいいですね!

 

この3月から4月にかけては、異動などで勤務先が変わったり、周りの環境が大きく変わり、「嬉しい」「寂しい」「不安」など感情が大きく動く時期でもあります。

 突然ですが、2004年に発売したケツメイシの「新生活」という歌知ってますか?

 

出だしが・・・

 

 『旅立ちの空 桜色 新しい風吹きふかれ

   まだ見ぬ仲間 思い馳せ 別れもあれば出会いある

 

なんて歌詞ですが、私も当時は髪もフサフサで茶髪やパーマで遊んでた時期です。懐かし♪

 

当時は嫌なことや凹んだ時には音楽に何度助けられたか。

歌は当時の自分を思い出すタイムマシンのような存在だと思うことがあります。

 

過去を振り返るなと大人たちは言うけど、時には振り返りながら前に進んでいくのが人間です。

その時その時を一生懸命に生きて人は成長できるものです。

 

何が言いたいのか分からなくなりました(笑)

 

まあ、とにかく!

 

春はいいよね~ってことです(; ・`д・´)>

 

皆さんもたまには懐メロ聞きながら街ブラしてみてください。

フラっと歩いたらお近くのサポステまで(笑)